পবিত্র রমজান মাসে ধর্মপ্রাণ মুসল্লিরা আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের জন্য রোজা রাখেন। গরম ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে দুপুর হতে না হতেই পানি পিপাসা বা গলা শুকিয়ে আসতে শুরু করে অনেকের। যার ফলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। রোজায় গলা শুকিয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো শরীরে পানির ঘাটতি বা ডিহাইড্রেশন।
সারাদিন না খাওয়া ও শরীরে পানির স্তর কমে যায়, যা মুখ ও গলার শুষ্কতার কারণ হতে পারে। এসব হয় মূলত কিছু নির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাসের কারণে।
স্বাস্থ্যবিদ ও চিকিৎসকদের তথ্যমতে, রোজায় বারবার গলা শুকিয়ে আসার কারণ জেনে নেওয়া যাক-
১. সেহরিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করা। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় পানাহার থেকে বিরত থাকার ফলে শরীরে এমনিতেই পানি স্বল্পতা দেখা দেয়। যার ফলে গলা শুকিয়ে আসতে থাকে।
২. অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ খাওয়া। সেহরিতে খাবারের সঙ্গে অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ খেলে গলা শুকিয়ে আসতে পারে। কারণ লবণে থাকা সোডিয়াম ক্লোরাইড আমাদের শরীরে পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে দীর্ঘ সময় শরীরে কোন পানি না পেলে গলা শুকিয়ে আসতে থাকে।
৩. অতিরিক্ত কায়িক পরিশ্রম করা। অতিরিক্ত কায়িক পরিশ্রম করার ফলে শরীরে সঞ্চিত পানি ঘাম আকারে বের হয়ে আসে যার ফলে গলা শুকিয়ে আসতে পারে।
৪. সেহরিতে শুকনো খাবার যেমন বাইরের বিভিন্ন ক্র্যাকার্স, টোস্ট, চিপসের মত কোন খাবার খেলে এমনটা হতে পারে।
৫. অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয়, মসলাযুক্ত খাবার, তেলে ভাজা খাবার বা লাল মাংস আমাদের শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে তোলে। যার ফলে আমাদের গলা ও মুখ শুকিয়ে আসতে থাকে।
